مطالبی برای کاهش استرس
همه افراد می توانند کنترل استرس را بیاموزند . برای این کار راهکارهائی توصیه می شود :
ادامه نوشته
نگرش مثبت داشته باشید .
این حقیقت را بپذیرید که وقایعی در زندگی وجود دارند که تحت کنترل شما نیستند .
جسور باشید نه پرخاشگر ! بجای عصبانی شدن و حالت دفاعی گرفتن ، احساسات و عقایدتان را ابراز کنید .
تکنیک های تمدد اعصاب را آموخته و تمرین کنید .
ورزش منظم داشته باشید . بدن شما در صورتی که تناسب بیشتری داشته باشد بهتر با استرس مقابله می کند .
+ نوشته شده در ساعت توسط علي گودرزي
|
سلام دوستان اینم وبلاگ دیگمونه حتماسربزنید
برای دیدن برو به>>> ادامه مطلب
**زندگی یعنی جستجوی دائم**